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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间9月16号凌晨,2026-27赛季西甲第6轮继续进行,皇家马德里客场挑战埃尔切,皇马上半场一度取得2-0领先,结果下半场被对手连追两球战至2-2,眼看就要再次客场丢分,替补登场的21岁前锋卡洛斯·埃斯皮在补时阶段完成绝杀,最终皇马3-2惊险拿下三分,6轮5胜1负积15分,追平少赛一场的巴塞罗那,不过净胜球落后,暂时排名积分榜第二。

第3,皇家贝蒂斯,5场12分

两场客场比赛,两次最后时刻制胜。

毕竟巴萨前五轮保持全胜,皇马此前已经在客场0-1输给皇家贝蒂斯,如果这一场面对排名降级区附近的埃尔切再次丢分,那么榜首差距很可能继续扩大。

第12,巴列卡诺,6场7分

赛前皇马5轮4胜1负积12分,落后五战全胜的巴萨3分,而埃尔切则是5轮2平3负只有2分,排名倒数第二,双方无论阵容实力还是开局状态看起来都存在不小差距。更重要的是,皇马上轮才4-1大胜巴列卡诺,此番面对开局还没有赢过球的埃尔切,三分自然是唯一目标。

第25分钟,居勒主罚任意球制造威胁,皮球最终造成埃尔切门将迪图罗自摆乌龙,皇马1-0取得领先。

拿下这场胜利之后,皇马本赛季西甲前6轮取得5胜1负,积分从12分上涨到15分,暂时追平榜首巴塞罗那。不过巴萨目前只踢了5场,而且净胜球高达+17,皇马本场净胜1球之后净胜球来到+11,所以皇马依旧暂列积分榜第二。巴萨将在本轮主场迎战升班马桑坦德竞技,只要拿分就将再次单独领跑。

然而真正的剧情从下半场才开始。

第11,奥萨苏纳,5场7分

第83分钟,皇马再次遭到打击,费尔·尼诺一脚射门完成进球,埃尔切连追两球,将比分直接扳成2-2!从0-2到2-2,而且第二个进球已经来到83分钟,皇马眼看就要把到手的两分给丢了。

巴列卡诺2-1战胜西班牙人,拿到本赛季第二场胜利,积分来到7分;此前排名垫底的瓦伦西亚则终于赢球,凭借路易斯·里奥哈第78分钟的进球,客场1-0战胜阿拉维斯,取得本赛季西甲首胜,从1分直接涨到4分,也暂时逃离积分榜最后三名。

从2-0领先,到被埃尔切连扳两球追成2-2,再到补时阶段3-2绝杀,如果只是看对手排名,这应该是一场皇马比较轻松的比赛,最后却硬生生踢成了一场惊险大战。

第18,马拉加,5场3分

有意思的是,这已经不是埃斯皮本赛季第一次在最后时刻拯救皇马。

当然,这还只是第六轮已经结束部分比赛之后的即时排名,马竞、巴萨、塞维利亚、贝蒂斯等球队本轮比赛都还没有全部结束,所以后面的排名还会继续变化。

结果最后时刻,真正的奇兵又出现了。

仅仅8分钟之后,皇马再次进球。

第15,赫塔菲,5场5分

比赛补时阶段,这位替补登场的21岁前锋再次抓住机会完成进球,皇马3-2重新取得领先,最终也将这个比分保持到终场。

上半场皇马2-0领先。

最终皇马3-2战胜埃尔切。

第9,毕尔巴鄂竞技,5场7分

好在三分还是拿到了。

第17,瓦伦西亚,6场4分

第8,西班牙人,6场7分

第6,塞维利亚,5场10分

第1,巴塞罗那,5场15分,净胜球+17

第33分钟,迪奥曼德送出助攻,姆巴佩完成进球,皇马将比分扩大至2-0。前33分钟就取得两个进球,面对本赛季还没有取得过联赛胜利的埃尔切,比赛似乎已经朝着皇马想要的方向发展。

第7,拉科鲁尼亚,5场9分

联赛第二轮客场面对西班牙人,双方直到最后阶段还是1-1,第80分钟埃斯皮替补登场,第90分钟完成绝杀,皇马2-1带走三分。如今客场面对埃尔切,又是在比赛最后阶段,又是埃斯皮,又是绝杀。

第16,塞尔塔,6场4分

第20,埃尔切,6场2分。

第4,阿拉维斯,6场10分

第2,皇家马德里,6场15分,净胜球+11

此番对决,皇马上半场也确实很快掌握主动。

截至皇马比赛结束,西甲最新积分榜:

第5,马德里竞技,5场10分

一个球的优势,比赛一下又重新出现悬念。

2-0领先之后皇马场上节奏有所下降,埃尔切则开始不断向前压,第71分钟,奥索里奥头球进球,将比分追至1-2。

6轮15分,追平巴萨。

第13,皇家社会,6场7分

第14,莱万特,5场5分

卡洛斯·埃斯皮!

第10,桑坦德竞技,5场7分

对于一个只有21岁的年轻前锋来说,这效率也是够高了。

与此同时,本轮已经结束的另外两场比赛也令积分榜发生变化。

但争冠区最重要的结果已经出来一个。

不得不说,皇马这一场赢得确实不轻松。

对于穆里尼奥来说,这显然不是可以接受的结果。

皇马没有掉队。

第19,比利亚雷亚尔,5场2分

而又一次把皇马从丢分边缘拉回来的,还是21岁的卡洛斯·埃斯皮。

【历史交锋】

西班牙乙级联赛球队阿尔梅里亚官方宣布,C罗完成了对该俱乐部25%股权的收购。

“英超是世界上最难的联赛,就像我一年半前说的,曼联的问题,不是教练。”

对于一直关注C罗的球迷来说,阿尔梅里亚俱乐部的名字并不陌生,当年该队在西甲时,曾是C罗最喜爱的“猎物”。

C罗成名是在曼联,而后又回到红魔效力,可见他对这家俱乐部的情结。《每日邮报》称,在当年声称自己能“修好”曼联之后,C罗终于踏足俱乐部老板圈了。

赫雷吉对于C罗的入股表示欢迎:“我们非常高兴,克里斯蒂亚诺选择了我们俱乐部进行投资,他被视为足球史上最伟大的球员,他非常了解西班牙联赛,清楚我们在竞技和青训两方面的潜力。”

以C罗的财富,收购一家西乙俱乐部绰绰有余,他的年收入达到1.7亿英镑,而总身家超过10亿英镑。不过,凡事一向要争第一的C罗,在小俱乐部试水之后,目光恐怕会瞄向更高远的地方,英国媒体对此就展开了遐想:C罗的老板梦,终极目标会不会是曼联?成为红魔的老板?

阿尔梅里亚目前在西乙的排名,确实有潜力股的迹象。在27轮联赛过后,该队仅落后榜首桑坦德2分,排在第三名,处在升级附加赛区,一旦在本赛季成功升级杀入西甲,俱乐部的价值显然将有进一步的飙升。

在职业生涯中,C罗对阵阿尔梅里亚有过7次出场,获得6胜1平,他个人打进过7个进球,还有6次助攻,包括单场助攻大四喜的表现。

这次C罗收购西乙俱乐部,被视为他将重返欧洲足坛的信号。交易的幕后,依然有沙特富豪的影子。

“如果我成为曼联的老板,我将会进行清理,对那里不好的东西进行调整。”

C罗这次收购西乙球队的股份,被视为在为未来退役转型试水。他本人曾经明确表示,今年的世界杯绝对是他最后一届,而已经41岁的葡萄牙人,职业生涯似乎只剩下一个未完成目标:打破千球大关,在那之后,他完全可以功成身退了。

在皇马队史上,C罗是对阵阿尔梅里亚进球最多的两个球员之一(另一个是本泽马),而本赛季热身赛时,利雅得胜利和阿尔梅里亚也踢了一场,C罗打进本队全部两球。

一年前,沙特投资集团SMC买下了阿尔梅里亚,集团老板阿尔-赫雷吉成为球队董事会主席,此人在C罗转会利雅得胜利的过程中起到了重要作用,和C罗的私人关系也十分密切。

阿尔梅里亚的官方公告称:“克里斯蒂亚诺-罗纳尔多通过CR7 S.A集团的子公司Sports Investments收购阿尔梅里亚足球俱乐部25%的股份,在俱乐部和葡萄牙商人投资版图的扩张中迈出了重要一步。”

《每日邮报》专门援引了C罗在2024年12月的采访,当时葡萄牙人指出,曼联这些年难以复兴的根源在于俱乐部,如果他执掌曼联,会设法“治根治本”。

“就像一个水族馆,里面的鱼病了,你把它取出来治好,再放回水族馆,它会再次生病,问题不在鱼而在水族馆。曼联的问题一样,并不总是教练的问题。”

对于新晋老板之一的C罗,阿尔梅里亚现任主教练鲁比表示欢迎,当被记者问到C罗未来是否有可能穿上阿尔梅里亚球衣征战时,鲁比说:“这是他的俱乐部了,我认为如果他想继续踢球,这里随时欢迎他。”

如果阿尔梅里亚升级冲入西甲,C罗有可能作为老板兼球员的身份离开沙特,继续在西甲踢球。

C罗说:“在球场之外为足球做出贡献,一直是我的长久目标,阿尔梅里亚是一家基础雄厚且潜力明显的西班牙俱乐部,我期待着与领导层合作,支持俱乐部下一步的发展。”

在职业足坛,富可敌国的顶级球星们投资俱乐部不算少见,比如皇马球星姆巴佩拥有法国卡昂俱乐部的大部分股份,而贝克汉姆在迈阿密国际确实干出了国际影响力。

另一种来自坊间球迷的猜测是,C罗在为自己职业生涯的完美收官而布局,包括要在数据上压过梅西。

在五大联赛历史射手榜上,梅西目前以496球位列榜首,C罗以495球排在第二,两人差距只有一球,对于好胜心极强的C罗来说,完成生涯千球大关、超越梅西成为五大联赛历史第一射手,会是他退役时最完美的句号。(李普利) 

【球员介绍】

近日,76人球星杰伦·布朗在个人社媒直播中邀请到队友VJ·埃奇库姆做客。

对此,布朗向观众表示:“我迫不及待想向大家介绍我的几位队友了,他们一直找我,说‘想上你的直播’。所以我等不及要和他们连线,让大家也能和他们互动交流。总的来说,队内氛围非常融洽。一切都很顺利,我们正在逐步适应和磨合。”

布朗还解释了为什么他认为直播是在篮球之外与队友增进感情的绝佳契机。

“我们做直播并不是无所事事,而是想让大家看到我们作为普通人最真实的一面,同时这也是在培养球队的化学反应。我认为建立团队默契对于凝聚力量、实现目标至关重要。以前我尝试拉更多老队友上直播的效果并不理想,希望在这支球队,我能成功邀请到更多兄弟来直播间做客。”布朗说。

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