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📋 赛事摘要
【比赛分析】
CBS Sports 推出的新赛季百大榜：👀1 文班亚马2 亚历山大3 约基奇4 东契奇5 爱德华兹6 字母哥7 布伦森8 坎宁安9 塔图姆10 库里11 莱昂纳德12 哈利伯顿13 马克西14 米切尔15 杜兰特16 唐斯17 杰伦·布朗18 斯科蒂·巴恩斯19 勒布朗·詹姆斯20 杰伦·威廉姆斯21 西亚卡姆22 莫布利23 阿德巴约24 阿努诺比25 弗拉格26 布克27 德尼·阿夫迪亚28 霍姆格伦
- 凯尔特人、魔术、掘金、步行者、猛龙、火箭、森林狼、奇才：4人
德雷蒙德·格林 79 (-31)
46 戈贝尔
90 迪班萨
42 马尔卡宁
VJ·埃奇库姆 60 (+41)
36 贾伦·杰克逊
尼克尔·亚历山大‑沃克 58 (+42)
44 瓦格纳
85 瓦塞尔
98 CJ·麦科勒姆
89 泰勒·希罗
- 黄蜂、爵士、湖人、活塞：3人
83 诺曼·鲍威尔
93 穆雷‑博伊尔斯
77 哈滕施泰因
79 德雷蒙德·格林
杰伦·萨格斯 99 (-39)
30 杰伦·约翰逊
87 贾·莫兰特
96 哈克斯
95 卡梅伦·布泽尔
38 迪伦·哈珀
62 约什·哈特
相对去年跌幅最大：
71 普里查德
41 拉梅洛·鲍尔
- 76人、骑士、老鹰、尼克斯、马刺、开拓者：5人
86 阿贾·米切尔
基昂特·乔治 57 (+44)
33 德里克·怀特
34 杰伦·杜伦
伊维察·祖巴茨 78 (-29)
66 沃克·凯斯勒
48 康恩·克努佩尔
75 卡森·华莱士
72 狄龙·布鲁克斯
70 卡鲁索
55 贝恩
54 特雷·杨
达里厄斯·加兰 69 (-33)
各队入选人数
- 雷霆：7人
53 米卡尔·布里奇斯
迪伦·哈珀 38 (+63)
91 戴森·丹尼尔斯
56 锡安
康恩·克努佩尔 48 (+53)
68 萨博尼斯
97 奥孔古
特雷·杨 54 (-29)
74 朱利叶斯·兰德尔
100 卡马拉
泰勒·希罗 89 (-34)
-------
52 福克斯
斯蒂芬·卡斯尔 40 (+61)
57 基昂特·乔治
80 纳兹·里德
50 特雷·墨菲
63 阿隆·戈登
94 亚历克斯·萨尔
45 班凯罗
43 欧文
92 范弗利特
65 迈克尔·波特
99 杰伦·萨格斯
73 霍勒迪
35 申京
杰伦·杜伦 34 (+67)
相对去年涨幅最大：
- 灰熊、国王、篮网：1人
贾·莫兰特 87 (-55)
37 恩比德
31 里夫斯
47 哈登
59 奥萨尔·汤普森
58 尼克尔·亚历山大‑沃克
51 布兰登·米勒
78 伊维察·祖巴茨
29 贾马尔·穆雷
40 斯蒂芬·卡斯尔
76 英格拉姆
60 VJ·埃奇库姆
81 巴雷特
69 达里厄斯·加兰
德尼·阿夫迪亚 27 (+51)
- 雄鹿、公牛、快船、热火、独行侠、鹈鹕、太阳、勇士：2人
朱利叶斯·兰德尔 74 (-30)
67 保罗·乔治
32 阿门·汤普森
64 贾雷特·阿伦
84 佩顿·沃特森
88 内姆哈德
82 吉迪
39 安东尼·戴维斯
61 利拉德
49 麦克丹尼尔斯
【球队数据】
北京时间11月23日晚，2024-2025赛季土超女排联赛第10轮较量全面展开。袁心玥加盟的瓦基弗银行客场3-0战胜尼吕费尔，赢得9连胜后积25分继续排名次席，三局比分为25-17、25-15和29-27。此役袁心玥重回首发与阿克巴依搭档副攻，12扣3发拿下全队第二高分15分，其中进攻16扣12中没有失误和被拦、双效均为75%。
客战实力稍逊的尼吕费尔，瓦基弗银行首发派出主攻弗兰蒂（美国）、德尔亚-切贝茨奥格卢，副攻袁心玥（中国）、阿克巴伊，接应范赖克（加拿大），二传西拉和自由人阿卡尔（萨里奥格卢）。技高一筹的瓦基弗银行仅在第三局小遇挑战，局末一度20-23落后，最终把握战机能力更强成功零封对手。
本场较量瓦基弗银行的接应范赖克独揽22分荣膺得分王，副攻袁心玥拿下15分，主攻德尔亚-切贝茨奥格卢赢得11分，副攻阿克巴依贡献9分，主攻弗兰蒂进账6分。 （高加索）
【历史交锋】
p.s。视频采访于2025年1月
奥里金参加的是克罗地亚第二级别联赛，联赛的对抗相当激烈，比赛节奏不比顶级联赛差多少。“对手在我拿球的时候几乎不会给任何空间，身体对抗也很激烈。”李嗣镕说。正是在这种快节奏高强度的比赛中，李嗣镕一直在进行着自我调节，“其实我每年都是差不多是这个样子，这个赛季算是我比较健康的赛季了，”这个阳光帅气的男孩习惯了报喜不报忧，“只是我不愿去说，我只愿把最好的一面展现给所有人。”
克罗地亚是欧洲足球强队之一，但当地足球设施水平和球员水平并不成正比。李嗣镕初到克罗地亚所在的杜布拉瓦，没有自己的健身房、理疗室，甚至球队更衣室都是截成两半用，“所有你在中超、中甲、中乙的俱乐部能看到的东西，那边都没有，可能设施差也是导致我伤病的一些原因。”但李嗣镕也赞叹：“那边的足球水平是真的高，说明克罗地亚足球确实有值得学习的地方。”克罗地亚人对足球的热爱是毋庸置疑的，李嗣镕回忆说：“克罗地亚人可喜欢足球了，我们那个球场3000人，基本上每周的比赛都能坐满。”
地中海地区的日落很晚，天气也不错，虽然仅用6根灯柱照明，球场亮度已经可以满足比赛的需要。一个月前的这场比赛，穿着23号红白球衣的李嗣镕踏上场地，他得到了45分钟的出场时间，这也是他这个赛季登场的时间上限。每一次冲刺、每一次变向，李嗣镕都格外小心左膝，因为这个位置他曾受过重伤。
从小旅欧，让李嗣镕早早地掌握了独立生活的各种技能：“我很早就开始自己做饭了，中餐、西餐都会做。”但职业运动员一般吃的也比较简单，难的菜也就只有李嗣镕爸妈去看望他的时候才会做。“我妈觉得我做得可好吃了，她特爱吃我做的红烧茄子。”说到这，李嗣镕不自觉地挺了挺胸。奥里金俱乐部不管饭，只有一些跟球队合作的餐厅能给些优惠，李嗣镕的一日三餐基本上都得自己解决。
李嗣镕对未来有着超越年龄的清醒与规划。“谁也不能踢一辈子球，我需要不停学习，不停拓展人脉，为自己未来做铺垫。”训练间隙研读商科教材已是常态，李嗣镕的目标是三年后攻读研究生。“我已经在大学读了一年商科，在欧洲，踢三年球就等于读三年体育本科。”除此之外，教练员证、经纪人证都在他近期的计划之内，毕竟“这些东西有了不是坏事”，说不定未来哪一天就用上了。
根据资料显示，克罗地亚常住华人500人左右，李嗣镕所在的里耶卡，华人数量“两只手都能数出来”。在克罗地亚的职业联赛体系中，李嗣镕是唯一的中国面孔，他当初决定来克罗地亚的原因相当纯粹——“能踢上比赛”。
他爱参加公益活动，也会在空闲时体验其他运动项目、拍拍短视频、打打足球游戏。曾有一个赛季，李嗣镕在某一款足球游戏的阵容里出现过，他也做了每个球员都会做的事情：把自己转会到开档的球队里。后来他发现自己太弱了，就又卖走了。
李嗣镕说他拒绝过不少演艺邀约：“第一，我不是干这行的，不会去抢人饭碗；第二，我也不想花时间精力重新学习演戏。”他享受多元尝试带来的新鲜感，但基本一条是：“不能让我的伤病增加，足球永远是我最关注的事情。”
撰稿/邓玮瑨 克罗地亚第三大城市里耶卡东部的苏什克地区，地中海的风吹拂着略显简陋的克里梅亚球场，这是克罗地亚第二级别联赛球队奥里金的主场。
在李嗣镕的记忆里，初到荷兰的那段时间是压力最大的时候。荷兰的青训水平非常高，甚至连切尔西的青训教练也觉得望尘莫及，但伴随着的问题是，队内球员的水平普遍高于李嗣镕。加上陌生的语言环境以及那少得可怜的出场时间，年轻的李嗣镕愈发自卑，在场上也只能机械化地跟随教练的指示完成比赛，“我就后悔当时自己没有更自信、更有主见一点，如果当时能有改变，可能我现在会更有创造力。”
李嗣镕遗传了父亲李明的俊朗外形，吸引了外界的注意，“有人喜欢我，我应该开心才对”，李嗣镕笑道，“不过全靠爸妈基因好，那该开心的也是他们哈。”
半场结束，李嗣镕被换下，这是他这个赛季最后一次代表奥里金出场。6月30日，李嗣镕与奥里金的合同到期，出国追梦多年的他，即将再次迎来职业生涯下一个选择。
李嗣镕会从消极的事情里看到积极的一面，这种心态也让他能在伤病中收获到一点“奖励”，受伤之后的他慢慢地改变了踢球方式。荷兰青训赋予的控球和创造力是李嗣镕给自己的标签，早年踢边后卫的他球风凶狠，“如果还按以前的方式踢球，身体肯定吃不消。”李嗣镕现在踢得更为聪明，力求“让自己能保持一个健康的状态去踢球”。
膝盖的伤势，是旅欧留给他的特殊纪念。“它影响了我很多东西，我日常要用特别的方式去看护它，才能保证延续我的职业生涯。”李嗣镕说。这个伤病源于早期在荷兰一次严重的碰撞，经历了手术之后，医生曾经告诉他：“你的十字韧带很松，如果周围肌肉不够强壮或疲劳，你的膝盖就会乱动，不断摩擦你的软骨。”医学影像清晰地显示着软骨的退变。
总结自己的经历，李嗣镕给那些同样想到欧洲闯荡的年轻球员的建议是——起步时没必要瞄准豪门青训，东欧联赛或次级俱乐部，只要青训做得好，都是更现实的跳板。“欧洲的教练会帮助球员摸索自己的踢球方式，球员在此基础上开始慢慢展现天赋，顺利融入到欧洲的足球环境后，再寻求一个更好的俱乐部梯队去竞争。” 每次回国，李嗣镕总会在各个年龄段的球员口中听到“留洋”的愿望，但他们认为自己难以适应国外的比赛节奏和环境，无法在当地立足。李嗣镕非常乐意将自己的经验分享给渴望留洋的国内球员。
“如果往回看的话，我觉得我可以做得更好，”对于在欧洲这些日子，李嗣镕还是有遗憾，“但是我也不去纠结了。”当被问及未来，他的回答充斥着现实带来的审慎与梦想中不灭的渴望，五大联赛的目标依然深藏在内心。
关注度提升带来的并非全部友善的舆论，性格“比较大条”的李嗣镕看得很开：“无冤无仇，他骂我就当是给他自己排解压力了。他压力减轻了，我就也算做了件善事。”
李嗣镕放弃了对身体的过度依赖，转而“用脑子加上对比赛的理解”来比赛，在奥里金教练团队的安排下，李嗣镕在场上的位置也从对爆发力和回追速度要求极高的边后卫，改变成了边前卫：“在新的位置，膝盖压力从被动变成主动了。我可以主动选择下一个动作。”在对抗激烈的赛场，李嗣镕用技术和不断提高的球商努力开辟着生存空间。
李嗣镕的足球之路，没有“球星二代”光环带来的一帆风顺，也没有奇迹般的足球天才剧本，开局便是伤病带来的阴影，以及欧洲足球残酷的竞争环境。“自己的爱好便是自己的工作，我还是蛮幸运的。”源于热爱，叠加豁达乐观的人生态度，让李嗣镕在每一次受伤、每一次转会抉择、每一次舆论风浪中，始终把住方向，一步一个脚印延续着自己的职业生涯。
【球员介绍】
当然不是否定徐斌，也不是说王钰栋不该留洋，只是说留洋这个事远没有想的那么简单和顺利。
再看近点的例子，留洋一事徐斌已经给打过样了，U23队长，比王玉栋还大两岁，现在只能在英甲球队的U21打比赛。作为同一代球员，我不觉得王玉栋现在出去能比徐斌好多少。
亚运会表现，加上上赛季王钰栋就以11粒中超进球加冕本土射手王，认为王钰栋应该趁年轻向外发展的声音不少。但我认为，就目前而言，王钰栋暂且不用急着留洋，否则效果可能适得其反。
王钰栋也许是他这个年龄段，国内最好的球员，但是放到洲际赛场，他还没有表现出真正高人一头的能力。要比较的话，他和越南那个阮亭北大致处在同一档次，低于日本的佐藤龙之介。
这届亚运会上，王钰栋5场打进2球，尤其是铜牌战对乌兹别克斯坦一脚世界波令人印象深刻。
所以王钰栋的踢法是要吃球权的，在俱乐部，有球权，有外援顶在前面给他拉扯，他可以踢得风生水起。可是到了比甲荷甲，不可能有人围着他转，那他的踢法就会受到极大限制。战术作用出不来，数据上不去的话，不可能有足够出场时间。而如果没有出场时间，在最能涨球的时候枯坐冷板凳，这个问题就大了。
虽然位置不同，道理是类似的。王钰栋现在已经很强，但他还没远到武磊当年那个阶段。什么时候把中超踢透了，踢到踢无可踢了，再去留洋也不迟。也可以参考隔壁三球王的路子，在本国踢到二十四五岁，然后看看能不能有能力到荷兰、葡萄牙、比利时或者东欧的球队历练历练。主要就是慢慢来，每一步都要务实一些。
目前最适合王钰栋的，还是留在国内联赛发展。毕竟他还只有19岁，在中超还有很大的成长空间。可以对比武磊当年，他是在打遍中超无敌手，达到了统治级高度，射手榜前10只有一个武磊和9个外援后才出去的。
所以阮亭北希望去日本踢球，是非常现实的目标。那么王钰栋呢？王钰栋显然去不了西甲，那降低一点期望，先去比甲、荷甲或是德乙之类的联赛过渡一下，作为留洋跳板，再谋更大发展呢？
球迷和媒体对国内球员有留洋的期待可以理解，但对于职业足球运动员来说，最重要的始终还是合理的职业规划。
以王钰栋的国家队队友张玉宁为例。2015年夏天，张玉宁从浙江绿城转会荷甲维特斯。在维特斯效力的两个赛季里，他一步步成长为球队的主要轮换球员，并成功入选国家队，参加了12强赛。在12强赛期间，他的表现相当不错，也成为里皮口中中国球员里少有的懂得无球跑位的人。
首先需要客观了解王钰栋的能力。
佐藤龙之介没有参加亚运会，但他在这次U23亚洲杯上拿到MVP+金靴，已确定转会西甲瓦伦西亚。阮亭北呢？他拿到了2026年东盟杯MVP，但目前依然留在越南国内踢球。他本人此前接受东盟足联采访时明确表示，希望未来有机会去日本踢球。
说句有人不爱听的话，阮亭北的目标非常现实，也是王钰栋可以参考的。J联赛水平明显强于中超，而且不是一点点。按照亚足联2025/26赛季结束后的最新俱乐部排名，日本位列亚洲第二，中国排名第八。日本120.41分，中国49.483分，两者相差超过70分。
职业生涯最关键的阶段长期坐在替补席上，让张玉宁后来的发展明显低于预期。如果不是2019年回到北京国安，又恰好赶上U23政策，获得了更多比赛机会，也许我们现在已经看不到这名曾经的希望之星。
在当前阶段，如果说硬要留洋，我倒觉得他可以去试试韩国的K联赛或者日本的J联赛。只要能踢上主力，涨球速度肯定是高于中超联赛的。
要知道，王钰栋真正火起来也就这1年多，之前在乔迪手下他可没现在的战术地位，踢的相当挣扎。到了25赛季，尤其是那一年上半赛季，他是核心，球队都围着他转，才有了上半赛季的10个进球。下半赛季新外援来了，球权回去了，开火权也少了，之后第16轮到第30轮，他只进了1个球。
到了2017年夏天，张玉宁又以900万英镑的身价转会英超西布罗姆维奇，创造了当时中国球员转会费纪录。只可惜因为没有劳工证，加盟后又被租借到德甲云达不来梅。结果在德甲，他连一分钟出场时间都没有获得，一年后又被租借回荷甲海牙。折腾了一年多之后，重回海牙的张玉宁依然没有得到多少机会。
我觉得同样不合适。
张稀哲回国之后，前场已经没有适合他的位置，只能逐渐改打后腰。虽然他的比赛意识依旧出色，但身体对抗上的短板，让他始终很难再往前迈一步。
除了张玉宁，当年的张稀哲同样因为职业规划不够合理，选择转会德甲沃尔夫斯堡，结果坐了大半年冷板凳，状态也随之一路下滑。当年在国内，他曾经和武磊并称91年双子星，可两人的职业轨迹后来却完全不同。武磊在国内一步一个台阶，从联赛本土最佳射手成长为联赛最佳射手，随后又转会西甲，成为第一位在西甲站稳脚跟的中国球员。
过去几十年，中国有那么多球员选择留洋，真正实现实力跨越式提升的始终是少数，反倒有不少球员因为留洋安排不合理，最终的发展远没有达到预期。
而在此之前，智利球探机构Capitan FI（CFI）在对王钰栋的评估报告中，已将他评为“高潜力年轻球员”，并建议其赴欧洲发展可优先考虑比利时、荷兰和德国联赛。
总之，到底什么时候出去、去哪儿、以什么方式出去，这些都需要球员根据自身实力和实际需求做出判断，提前制定清晰的职业规划。留洋本身从来不是目的，适合自己的发展路径才是。千万不要被外部声音裹挟，更不能一时头脑发热，盲目把留洋当成唯一选择。
CBS Sports 推出的新赛季百大榜：👀1 文班亚马2 亚历山大3 约基奇4 东契奇5 爱德华兹6 字母哥7 布伦森8 坎宁安9 塔图姆10 库里11 莱昂纳德12 哈利伯顿13 马克西14 米切尔15 杜兰特16 唐斯17 杰伦·布朗18 斯科蒂·巴恩斯19 勒布朗·詹姆斯20 杰伦·威廉姆斯21 西亚卡姆22 莫布利23 阿德巴约24 阿努诺比25 弗拉格26 布克27 德尼·阿夫迪亚28 霍姆格伦
- 凯尔特人、魔术、掘金、步行者、猛龙、火箭、森林狼、奇才：4人
德雷蒙德·格林 79 (-31)
46 戈贝尔
90 迪班萨
42 马尔卡宁
VJ·埃奇库姆 60 (+41)
36 贾伦·杰克逊
尼克尔·亚历山大‑沃克 58 (+42)
44 瓦格纳
85 瓦塞尔
98 CJ·麦科勒姆
89 泰勒·希罗
- 黄蜂、爵士、湖人、活塞：3人
83 诺曼·鲍威尔
93 穆雷‑博伊尔斯
77 哈滕施泰因
79 德雷蒙德·格林
杰伦·萨格斯 99 (-39)
30 杰伦·约翰逊
87 贾·莫兰特
96 哈克斯
95 卡梅伦·布泽尔
38 迪伦·哈珀
62 约什·哈特
相对去年跌幅最大：
71 普里查德
41 拉梅洛·鲍尔
- 76人、骑士、老鹰、尼克斯、马刺、开拓者：5人
86 阿贾·米切尔
基昂特·乔治 57 (+44)
33 德里克·怀特
34 杰伦·杜伦
伊维察·祖巴茨 78 (-29)
66 沃克·凯斯勒
48 康恩·克努佩尔
75 卡森·华莱士
72 狄龙·布鲁克斯
70 卡鲁索
55 贝恩
54 特雷·杨
达里厄斯·加兰 69 (-33)
各队入选人数
- 雷霆：7人
53 米卡尔·布里奇斯
迪伦·哈珀 38 (+63)
91 戴森·丹尼尔斯
56 锡安
康恩·克努佩尔 48 (+53)
68 萨博尼斯
97 奥孔古
特雷·杨 54 (-29)
74 朱利叶斯·兰德尔
100 卡马拉
泰勒·希罗 89 (-34)
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52 福克斯
斯蒂芬·卡斯尔 40 (+61)
57 基昂特·乔治
80 纳兹·里德
50 特雷·墨菲
63 阿隆·戈登
94 亚历克斯·萨尔
45 班凯罗
43 欧文
92 范弗利特
65 迈克尔·波特
99 杰伦·萨格斯
73 霍勒迪
35 申京
杰伦·杜伦 34 (+67)
相对去年涨幅最大：
- 灰熊、国王、篮网：1人
贾·莫兰特 87 (-55)
37 恩比德
31 里夫斯
47 哈登
59 奥萨尔·汤普森
58 尼克尔·亚历山大‑沃克
51 布兰登·米勒
78 伊维察·祖巴茨
29 贾马尔·穆雷
40 斯蒂芬·卡斯尔
76 英格拉姆
60 VJ·埃奇库姆
81 巴雷特
69 达里厄斯·加兰
德尼·阿夫迪亚 27 (+51)
- 雄鹿、公牛、快船、热火、独行侠、鹈鹕、太阳、勇士：2人
朱利叶斯·兰德尔 74 (-30)
67 保罗·乔治
32 阿门·汤普森
64 贾雷特·阿伦
84 佩顿·沃特森
88 内姆哈德
82 吉迪
39 安东尼·戴维斯
61 利拉德
49 麦克丹尼尔斯
【球队数据】
北京时间11月23日晚，2024-2025赛季土超女排联赛第10轮较量全面展开。袁心玥加盟的瓦基弗银行客场3-0战胜尼吕费尔，赢得9连胜后积25分继续排名次席，三局比分为25-17、25-15和29-27。此役袁心玥重回首发与阿克巴依搭档副攻，12扣3发拿下全队第二高分15分，其中进攻16扣12中没有失误和被拦、双效均为75%。
客战实力稍逊的尼吕费尔，瓦基弗银行首发派出主攻弗兰蒂（美国）、德尔亚-切贝茨奥格卢，副攻袁心玥（中国）、阿克巴伊，接应范赖克（加拿大），二传西拉和自由人阿卡尔（萨里奥格卢）。技高一筹的瓦基弗银行仅在第三局小遇挑战，局末一度20-23落后，最终把握战机能力更强成功零封对手。
本场较量瓦基弗银行的接应范赖克独揽22分荣膺得分王，副攻袁心玥拿下15分，主攻德尔亚-切贝茨奥格卢赢得11分，副攻阿克巴依贡献9分，主攻弗兰蒂进账6分。 （高加索）
【历史交锋】
p.s。视频采访于2025年1月
奥里金参加的是克罗地亚第二级别联赛，联赛的对抗相当激烈，比赛节奏不比顶级联赛差多少。“对手在我拿球的时候几乎不会给任何空间，身体对抗也很激烈。”李嗣镕说。正是在这种快节奏高强度的比赛中，李嗣镕一直在进行着自我调节，“其实我每年都是差不多是这个样子，这个赛季算是我比较健康的赛季了，”这个阳光帅气的男孩习惯了报喜不报忧，“只是我不愿去说，我只愿把最好的一面展现给所有人。”
克罗地亚是欧洲足球强队之一，但当地足球设施水平和球员水平并不成正比。李嗣镕初到克罗地亚所在的杜布拉瓦，没有自己的健身房、理疗室，甚至球队更衣室都是截成两半用，“所有你在中超、中甲、中乙的俱乐部能看到的东西，那边都没有，可能设施差也是导致我伤病的一些原因。”但李嗣镕也赞叹：“那边的足球水平是真的高，说明克罗地亚足球确实有值得学习的地方。”克罗地亚人对足球的热爱是毋庸置疑的，李嗣镕回忆说：“克罗地亚人可喜欢足球了，我们那个球场3000人，基本上每周的比赛都能坐满。”
地中海地区的日落很晚，天气也不错，虽然仅用6根灯柱照明，球场亮度已经可以满足比赛的需要。一个月前的这场比赛，穿着23号红白球衣的李嗣镕踏上场地，他得到了45分钟的出场时间，这也是他这个赛季登场的时间上限。每一次冲刺、每一次变向，李嗣镕都格外小心左膝，因为这个位置他曾受过重伤。
从小旅欧，让李嗣镕早早地掌握了独立生活的各种技能：“我很早就开始自己做饭了，中餐、西餐都会做。”但职业运动员一般吃的也比较简单，难的菜也就只有李嗣镕爸妈去看望他的时候才会做。“我妈觉得我做得可好吃了，她特爱吃我做的红烧茄子。”说到这，李嗣镕不自觉地挺了挺胸。奥里金俱乐部不管饭，只有一些跟球队合作的餐厅能给些优惠，李嗣镕的一日三餐基本上都得自己解决。
李嗣镕对未来有着超越年龄的清醒与规划。“谁也不能踢一辈子球，我需要不停学习，不停拓展人脉，为自己未来做铺垫。”训练间隙研读商科教材已是常态，李嗣镕的目标是三年后攻读研究生。“我已经在大学读了一年商科，在欧洲，踢三年球就等于读三年体育本科。”除此之外，教练员证、经纪人证都在他近期的计划之内，毕竟“这些东西有了不是坏事”，说不定未来哪一天就用上了。
根据资料显示，克罗地亚常住华人500人左右，李嗣镕所在的里耶卡，华人数量“两只手都能数出来”。在克罗地亚的职业联赛体系中，李嗣镕是唯一的中国面孔，他当初决定来克罗地亚的原因相当纯粹——“能踢上比赛”。
他爱参加公益活动，也会在空闲时体验其他运动项目、拍拍短视频、打打足球游戏。曾有一个赛季，李嗣镕在某一款足球游戏的阵容里出现过，他也做了每个球员都会做的事情：把自己转会到开档的球队里。后来他发现自己太弱了，就又卖走了。
李嗣镕说他拒绝过不少演艺邀约：“第一，我不是干这行的，不会去抢人饭碗；第二，我也不想花时间精力重新学习演戏。”他享受多元尝试带来的新鲜感，但基本一条是：“不能让我的伤病增加，足球永远是我最关注的事情。”
撰稿/邓玮瑨 克罗地亚第三大城市里耶卡东部的苏什克地区，地中海的风吹拂着略显简陋的克里梅亚球场，这是克罗地亚第二级别联赛球队奥里金的主场。
在李嗣镕的记忆里，初到荷兰的那段时间是压力最大的时候。荷兰的青训水平非常高，甚至连切尔西的青训教练也觉得望尘莫及，但伴随着的问题是，队内球员的水平普遍高于李嗣镕。加上陌生的语言环境以及那少得可怜的出场时间，年轻的李嗣镕愈发自卑，在场上也只能机械化地跟随教练的指示完成比赛，“我就后悔当时自己没有更自信、更有主见一点，如果当时能有改变，可能我现在会更有创造力。”
李嗣镕遗传了父亲李明的俊朗外形，吸引了外界的注意，“有人喜欢我，我应该开心才对”，李嗣镕笑道，“不过全靠爸妈基因好，那该开心的也是他们哈。”
半场结束，李嗣镕被换下，这是他这个赛季最后一次代表奥里金出场。6月30日，李嗣镕与奥里金的合同到期，出国追梦多年的他，即将再次迎来职业生涯下一个选择。
李嗣镕会从消极的事情里看到积极的一面，这种心态也让他能在伤病中收获到一点“奖励”，受伤之后的他慢慢地改变了踢球方式。荷兰青训赋予的控球和创造力是李嗣镕给自己的标签，早年踢边后卫的他球风凶狠，“如果还按以前的方式踢球，身体肯定吃不消。”李嗣镕现在踢得更为聪明，力求“让自己能保持一个健康的状态去踢球”。
膝盖的伤势，是旅欧留给他的特殊纪念。“它影响了我很多东西，我日常要用特别的方式去看护它，才能保证延续我的职业生涯。”李嗣镕说。这个伤病源于早期在荷兰一次严重的碰撞，经历了手术之后，医生曾经告诉他：“你的十字韧带很松，如果周围肌肉不够强壮或疲劳，你的膝盖就会乱动，不断摩擦你的软骨。”医学影像清晰地显示着软骨的退变。
总结自己的经历，李嗣镕给那些同样想到欧洲闯荡的年轻球员的建议是——起步时没必要瞄准豪门青训，东欧联赛或次级俱乐部，只要青训做得好，都是更现实的跳板。“欧洲的教练会帮助球员摸索自己的踢球方式，球员在此基础上开始慢慢展现天赋，顺利融入到欧洲的足球环境后，再寻求一个更好的俱乐部梯队去竞争。” 每次回国，李嗣镕总会在各个年龄段的球员口中听到“留洋”的愿望，但他们认为自己难以适应国外的比赛节奏和环境，无法在当地立足。李嗣镕非常乐意将自己的经验分享给渴望留洋的国内球员。
“如果往回看的话，我觉得我可以做得更好，”对于在欧洲这些日子，李嗣镕还是有遗憾，“但是我也不去纠结了。”当被问及未来，他的回答充斥着现实带来的审慎与梦想中不灭的渴望，五大联赛的目标依然深藏在内心。
关注度提升带来的并非全部友善的舆论，性格“比较大条”的李嗣镕看得很开：“无冤无仇，他骂我就当是给他自己排解压力了。他压力减轻了，我就也算做了件善事。”
李嗣镕放弃了对身体的过度依赖，转而“用脑子加上对比赛的理解”来比赛，在奥里金教练团队的安排下，李嗣镕在场上的位置也从对爆发力和回追速度要求极高的边后卫，改变成了边前卫：“在新的位置，膝盖压力从被动变成主动了。我可以主动选择下一个动作。”在对抗激烈的赛场，李嗣镕用技术和不断提高的球商努力开辟着生存空间。
李嗣镕的足球之路，没有“球星二代”光环带来的一帆风顺，也没有奇迹般的足球天才剧本，开局便是伤病带来的阴影，以及欧洲足球残酷的竞争环境。“自己的爱好便是自己的工作，我还是蛮幸运的。”源于热爱，叠加豁达乐观的人生态度，让李嗣镕在每一次受伤、每一次转会抉择、每一次舆论风浪中，始终把住方向，一步一个脚印延续着自己的职业生涯。
【球员介绍】
当然不是否定徐斌，也不是说王钰栋不该留洋，只是说留洋这个事远没有想的那么简单和顺利。
再看近点的例子，留洋一事徐斌已经给打过样了，U23队长，比王玉栋还大两岁，现在只能在英甲球队的U21打比赛。作为同一代球员，我不觉得王玉栋现在出去能比徐斌好多少。
亚运会表现，加上上赛季王钰栋就以11粒中超进球加冕本土射手王，认为王钰栋应该趁年轻向外发展的声音不少。但我认为，就目前而言，王钰栋暂且不用急着留洋，否则效果可能适得其反。
王钰栋也许是他这个年龄段，国内最好的球员，但是放到洲际赛场，他还没有表现出真正高人一头的能力。要比较的话，他和越南那个阮亭北大致处在同一档次，低于日本的佐藤龙之介。
这届亚运会上，王钰栋5场打进2球，尤其是铜牌战对乌兹别克斯坦一脚世界波令人印象深刻。
所以王钰栋的踢法是要吃球权的，在俱乐部，有球权，有外援顶在前面给他拉扯，他可以踢得风生水起。可是到了比甲荷甲，不可能有人围着他转，那他的踢法就会受到极大限制。战术作用出不来，数据上不去的话，不可能有足够出场时间。而如果没有出场时间，在最能涨球的时候枯坐冷板凳，这个问题就大了。
虽然位置不同，道理是类似的。王钰栋现在已经很强，但他还没远到武磊当年那个阶段。什么时候把中超踢透了，踢到踢无可踢了，再去留洋也不迟。也可以参考隔壁三球王的路子，在本国踢到二十四五岁，然后看看能不能有能力到荷兰、葡萄牙、比利时或者东欧的球队历练历练。主要就是慢慢来，每一步都要务实一些。
目前最适合王钰栋的，还是留在国内联赛发展。毕竟他还只有19岁，在中超还有很大的成长空间。可以对比武磊当年，他是在打遍中超无敌手，达到了统治级高度，射手榜前10只有一个武磊和9个外援后才出去的。
所以阮亭北希望去日本踢球，是非常现实的目标。那么王钰栋呢？王钰栋显然去不了西甲，那降低一点期望，先去比甲、荷甲或是德乙之类的联赛过渡一下，作为留洋跳板，再谋更大发展呢？
球迷和媒体对国内球员有留洋的期待可以理解，但对于职业足球运动员来说，最重要的始终还是合理的职业规划。
以王钰栋的国家队队友张玉宁为例。2015年夏天，张玉宁从浙江绿城转会荷甲维特斯。在维特斯效力的两个赛季里，他一步步成长为球队的主要轮换球员，并成功入选国家队，参加了12强赛。在12强赛期间，他的表现相当不错，也成为里皮口中中国球员里少有的懂得无球跑位的人。
首先需要客观了解王钰栋的能力。
佐藤龙之介没有参加亚运会，但他在这次U23亚洲杯上拿到MVP+金靴，已确定转会西甲瓦伦西亚。阮亭北呢？他拿到了2026年东盟杯MVP，但目前依然留在越南国内踢球。他本人此前接受东盟足联采访时明确表示，希望未来有机会去日本踢球。
说句有人不爱听的话，阮亭北的目标非常现实，也是王钰栋可以参考的。J联赛水平明显强于中超，而且不是一点点。按照亚足联2025/26赛季结束后的最新俱乐部排名，日本位列亚洲第二，中国排名第八。日本120.41分，中国49.483分，两者相差超过70分。
职业生涯最关键的阶段长期坐在替补席上，让张玉宁后来的发展明显低于预期。如果不是2019年回到北京国安，又恰好赶上U23政策，获得了更多比赛机会，也许我们现在已经看不到这名曾经的希望之星。
在当前阶段，如果说硬要留洋，我倒觉得他可以去试试韩国的K联赛或者日本的J联赛。只要能踢上主力，涨球速度肯定是高于中超联赛的。
要知道，王钰栋真正火起来也就这1年多，之前在乔迪手下他可没现在的战术地位，踢的相当挣扎。到了25赛季，尤其是那一年上半赛季，他是核心，球队都围着他转，才有了上半赛季的10个进球。下半赛季新外援来了，球权回去了，开火权也少了，之后第16轮到第30轮，他只进了1个球。
到了2017年夏天，张玉宁又以900万英镑的身价转会英超西布罗姆维奇，创造了当时中国球员转会费纪录。只可惜因为没有劳工证，加盟后又被租借到德甲云达不来梅。结果在德甲，他连一分钟出场时间都没有获得，一年后又被租借回荷甲海牙。折腾了一年多之后，重回海牙的张玉宁依然没有得到多少机会。
我觉得同样不合适。
张稀哲回国之后，前场已经没有适合他的位置，只能逐渐改打后腰。虽然他的比赛意识依旧出色，但身体对抗上的短板，让他始终很难再往前迈一步。
除了张玉宁，当年的张稀哲同样因为职业规划不够合理，选择转会德甲沃尔夫斯堡，结果坐了大半年冷板凳，状态也随之一路下滑。当年在国内，他曾经和武磊并称91年双子星，可两人的职业轨迹后来却完全不同。武磊在国内一步一个台阶，从联赛本土最佳射手成长为联赛最佳射手，随后又转会西甲，成为第一位在西甲站稳脚跟的中国球员。
过去几十年，中国有那么多球员选择留洋，真正实现实力跨越式提升的始终是少数，反倒有不少球员因为留洋安排不合理，最终的发展远没有达到预期。
而在此之前，智利球探机构Capitan FI（CFI）在对王钰栋的评估报告中，已将他评为“高潜力年轻球员”，并建议其赴欧洲发展可优先考虑比利时、荷兰和德国联赛。
总之，到底什么时候出去、去哪儿、以什么方式出去，这些都需要球员根据自身实力和实际需求做出判断，提前制定清晰的职业规划。留洋本身从来不是目的，适合自己的发展路径才是。千万不要被外部声音裹挟，更不能一时头脑发热，盲目把留洋当成唯一选择。
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