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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
时隔十三年，穆里尼奥再度坐上皇马的教练席。上赛季，皇马阵容之豪华冠绝欧洲，却落得四大皆空的下场。皇马的问题不在球员，而在教练。穆里尼奥重返皇马后点石成金，让每一名球员都踢得舒服，把各自的潜力发挥到了极致。
2026年美加墨世界杯，是这批皇马球员封神的舞台。姆巴佩打入10球，加冕世界杯历史射手王。贝林厄姆打进7球，是英格兰队夺得世界杯季军的核心，维尼修斯也有4球入账。凭借美加墨世界杯的出色表现，姆巴佩身价涨到了2亿欧元，贝林厄姆身价涨到了1.6亿欧元，维尼修斯也有1.4亿欧元，皇马三叉戟的总身价达到了5亿欧元。皇马三叉戟的进攻火力，放眼整个欧洲都难有敌手。
今天凌晨三点进行的西甲首轮补赛，皇马主场迎战皇家社会，这场穆里尼奥重返伯纳乌的主场首秀，踢出了一场荡气回肠的4比1。姆巴佩上演帽子戏法，贝林厄姆送出两记助攻，维尼修斯一传一射，皇马三叉戟火力全开，将美加墨世界杯上的火热状态毫无保留地延续到了西甲赛场。加上此前客场2比1绝杀西班牙人，皇马新赛季已经豪取两连胜。
上赛季，阿隆索与阿韦洛亚先后执教皇马，却都没能驾驭好这支天才之师。兜兜转转，还是穆里尼奥最懂皇马，这就是世界足坛教练天花板的底蕴所在。
皇马上赛季的四大皆空，不是实力问题，而是没能用好这套阵容。这一点，在贝林厄姆身上体现得最为明显。上赛季，贝林厄姆只交出6球4助攻的数据，被频繁回撤参与防守拖累了进攻节奏。本赛季，穆里尼奥改打4231阵型，巴尔韦德与伯纳多席尔瓦组成双后腰，承担更多防守职责。穆里尼奥把贝林厄姆推到了前腰位置，充分发挥贝林厄姆的进攻才华。这一效果立竿见影，新赛季前两轮，贝林厄姆已经贡献1球2助攻，与上赛季的表现判若两人。
穆里尼奥上一次执教皇马时，麾下就有阿隆索与阿韦洛亚。如今，两人已经是能够独当一面的教练。当年那支皇马，阿隆索是坐镇中场的节拍器，阿韦洛亚是防线上的一道铁闸，两人都深得穆帅信任。
美加墨世界杯，居莱尔表现低迷，导致土耳其队未能小组出线。来到穆里尼奥麾下，居莱尔瞬间找回了状态。西甲第2轮，居莱尔送出了助攻。新援埃斯皮更是在首秀中替补绝杀，帮助皇马2比1拿下西班牙人，这位2500万欧元签下的西班牙中锋，证明了穆里尼奥看人的眼光依然精准。
奥亚萨瓦尔在美加墨世界杯大放异彩，打入5球，帮助西班牙队夺得世界杯冠军。皇马与皇家社会的比赛，穆里尼奥对奥亚萨瓦尔进行了重点防守，导致奥亚萨瓦尔一球未进。
新赛季欧洲足球五大联赛的大幕已经拉开，咪咕视频独播英超、西甲、意甲、法甲。无论你想看穆里尼奥执教的皇马在西甲掀起怎样的风暴，还是想看巴萨、尤文、曼城、阿森纳等豪门球队的比赛直播，在咪咕视频就能把这些比赛尽收眼底。
【历史交锋】
本文转自：信息时报
作为黄晟豪在俱乐部的后腰搭档，侯煜在青年时期多次进入国字号梯队。对于国家队，侯煜也有自己的目标，“我给自己定的目标是30岁前能进一次国家队，不论25岁、26岁还是27岁，反正30岁之前想进一次，我会尽力去实现。因为我不知道明年到中超会踢出什么水平，还是要结合实际情况看。放眼世界足坛，也没有哪个主教练能从二级联赛去找球员进国家队，因为二级联赛就代表你没在顶级的水平。”侯煜表示，广州足球有一批像他一样的本土球员在为广州努力，“他们需要这个舞台，他们更应该被看到。”
“30岁前，我也要进一次国家队”
今年9月，19岁的广州豹混血小将黄晟豪被补招进国家队集训名单，成为这家俱乐部历史上第一名现役国脚。侯煜回忆起当时得知这一消息时的情景：“当时挺有趣，黄晟豪坐在我旁边，我知道他要去U19国青，行李都收拾好了。总经理进来宣布，我们队里有了第一个国家队成员。黄晟豪也站起来说感谢教练组、感谢队友。我当时挺惊讶，但打心里为他高兴。我们这么多年没有从本土培养出一个国脚，上一个广州国脚还是黄政宇吧。”
“选择没有对错 要把选择努力变成对的”
4年前，21岁的侯煜在中超赛场崭露头角，然而当时球队实力不济最终降级。2025年初，侯煜选择加盟广州豹。当时不少中超球队向他抛来“橄榄枝”，但他选择留守。去年作为“中甲新军”的广州豹并未能迅速完成冲超，侯煜因此被贴上“没苦硬吃”的标签。
信息时报
把反对声音化作动力 对中超充满期待
“我认为选择广州豹是对的，广州足球的土壤培养了我，我理应去回报这片土地。就像我在社交媒体上说的，选择没有对错，你要去证明选择是对的。去年冲超失败，很多人说‘你这个选择是错的’，我也接受；今年我冲超了，我说‘我把选择变对了’，他们又不认同我的说法。”侯煜直言，球迷的执念底层逻辑是爱，“我感谢他们，没有他们的支持就没有今天的我，我心里始终保持感激。我也是一个很重情义的人，我始终认为我没有对不起任何一个人。能把反对的声音转化成动力，这是我接下来要面对的课题。”
替黄晟豪感到高兴
10月11日夜晚，越秀山体育场，当卡马拉在补时阶段打进第2个进球，场上大屏幕的比分定格在3比1时，坐在替补席上的侯煜泪水“决堤”，这位25岁的“广州仔”在过去4年经历了太多。3天后，侯煜接受媒体采访时表示，这两年经历过冲超失利的低谷，经历被球迷质疑，泪水是所有情绪的宣泄，他会将反对声音化作前进的动力，同时表示自己对中超充满期待。
是蛰伏也是涅槃
重返中超，侯煜充满期待，他希望下个赛季能通过中超舞台检验自己，“4年前降级时，我打心里认为自己能力不足，没达到中超标准，现在回到中超，我还是很期待，因为这是重新检验自己有没有达到这个标准的机会。我想看看通过这4年打磨，能在中超赛场踢出什么样的比赛。”
侯煜接受采访。
“由我们这一代人书写广州足球新篇章”
留守不是“没苦硬吃”
侯煜打进扳平进球。
广州豹球员、“广州仔”侯煜接受媒体采访:
信息时报
冲超那晚，越秀山体育场的场刊主角是侯煜，主题是“见证历史”。回顾在广州豹的2年，侯煜说，既是蛰伏，也是涅槃，“2025年冲超失利是‘蛰伏’，如今能重登中超舞台是‘涅槃’。我很幸运能站在这个历史时刻，我打进扳平进球，卡马拉进了两个球。冲超和夺冠拿到的这60分背后，每个人都是功臣，少一分都不能提前冲超，希望从明年开始，由我们这一代人去书写广州足球的新篇章。”
【球员介绍】
本周中有多场中超补赛要进行，17日，北京国安主场迎战青岛西海岸，这是第6轮的补赛。邵佳一“回家”，面对旧主北京国安，能否阻挡国安登顶？
4场与强队的比赛，青岛西海岸得到了充分的锻炼，也发现了自身的问题。客观来说，青岛西海岸的打法非常现代，敢于高位逼抢，攻防转换较快，同时比赛中也有适度的控制。在人员层面，青岛西海岸外援质量不错，但防线略显老化。在对阵中下游球队时，青岛西海岸往往可以给对手制造持续的压力，但在面对强队时，中后场的缺陷容易让对手发现并形成突破，毕竟青岛西海岸本土球员配置和强队相比还是有一定的差距，本土球员以老将和年轻球员为主，稳定性略显不足，如果在比赛中进行人员调整，会出现全场比赛无法保持稳定水平的问题。
北京国安补赛的对手是青岛西海岸，西海岸教练是邵佳一。作为北京国安的功勋球员，此次邵佳一率领青岛西海岸客战北京国安，是“回家”，另一层意义在于他本身就是北京人。
和北京国安的这场比赛，青岛西海岸会面临较大的压力，对手是争冠热门，可以利用的地方是国安国脚比较疲劳。林良铭10日国足比赛打满全场，14日联赛打了83分钟。张玉宁和塞尔吉尼奥是国足主力，体能损耗明显，14日的比赛，国安也只能进行调整，塞尔吉尼奥第66分钟才替补出场，张玉宁则彻底轮休。
需要注意的是，青岛西海岸在赛季开始之初曾经展现了很好的进攻势头，连续9轮有入球，但近四场比赛，进攻火力突然下降，4轮比赛才打入1球。13轮比赛打入20球，进攻数据排在中超第8。
青岛西海岸目前18分，排名第8。这支球队输球场次较少（3负），只比争冠组的4支球队北京国安（0负）、上海申花、成都蓉城和上海海港（2负）多，不过，平局较多，达到了6场，是目前中超平局最多的球队。
中超第14轮，青岛西海岸又获得了平局，0比0闷平云南玉昆。这场比赛天气状况不佳，现场雾气较重，坐镇主场的青岛西海岸稍稍占据主动，控球率为51.9%，但实际比赛过程中双方攻防转换频繁，全场17个角球（青岛西海岸8比9）便是例证。进攻效率方面均不高，云南玉昆全场高达20次射门，只有5次射正，青岛西海岸13次射门，只有1次射正。比赛中青岛西海岸年轻的门将李昊有精彩的扑救，双方前锋各自错失了一些机会，最终比赛以0比0收场。
在和北京国安的比赛前，青岛西海岸已经4次对阵中超强队（包括排名滑落到第6的山东泰山），战绩是2平2负——中超第3轮，青岛西海岸主场3比3战平上海海港，西海岸主动进攻和主动压迫的战术让人眼前一亮，也取得了不错的效果；随后，青岛西海岸主场1比5不敌山东泰山，客场0比4不敌上海申花，两场比赛丢了9个球，净负8球，与强队交手失球过多，似乎给这个中超二年级新生不小的打击；此后青岛西海岸的球风有一定的改变，在防守上投入了更多精力，客场1比1逼平成都蓉城。
本赛季北京国安联赛不败，第14轮联赛，在上海申花和成都蓉城双双输球的背景下，北京国安战胜了长春亚泰，积分达到29分，仅落后上海申花3分，若国安在补赛里战胜青岛西海岸，积分将追平上海申花，并可凭借净胜球优势登上积分榜第一。
相比较而言，青岛西海岸的球员体能更为充沛，比赛中能否充分展现拼抢和韧劲，是他们能否拿分的关键所在，青岛西海岸需要打出和成都蓉城比赛时的韧劲，然后把握反击的机会争取进球。
【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
时隔十三年，穆里尼奥再度坐上皇马的教练席。上赛季，皇马阵容之豪华冠绝欧洲，却落得四大皆空的下场。皇马的问题不在球员，而在教练。穆里尼奥重返皇马后点石成金，让每一名球员都踢得舒服，把各自的潜力发挥到了极致。
2026年美加墨世界杯，是这批皇马球员封神的舞台。姆巴佩打入10球，加冕世界杯历史射手王。贝林厄姆打进7球，是英格兰队夺得世界杯季军的核心，维尼修斯也有4球入账。凭借美加墨世界杯的出色表现，姆巴佩身价涨到了2亿欧元，贝林厄姆身价涨到了1.6亿欧元，维尼修斯也有1.4亿欧元，皇马三叉戟的总身价达到了5亿欧元。皇马三叉戟的进攻火力，放眼整个欧洲都难有敌手。
今天凌晨三点进行的西甲首轮补赛，皇马主场迎战皇家社会，这场穆里尼奥重返伯纳乌的主场首秀，踢出了一场荡气回肠的4比1。姆巴佩上演帽子戏法，贝林厄姆送出两记助攻，维尼修斯一传一射，皇马三叉戟火力全开，将美加墨世界杯上的火热状态毫无保留地延续到了西甲赛场。加上此前客场2比1绝杀西班牙人，皇马新赛季已经豪取两连胜。
上赛季，阿隆索与阿韦洛亚先后执教皇马，却都没能驾驭好这支天才之师。兜兜转转，还是穆里尼奥最懂皇马，这就是世界足坛教练天花板的底蕴所在。
皇马上赛季的四大皆空，不是实力问题，而是没能用好这套阵容。这一点，在贝林厄姆身上体现得最为明显。上赛季，贝林厄姆只交出6球4助攻的数据，被频繁回撤参与防守拖累了进攻节奏。本赛季，穆里尼奥改打4231阵型，巴尔韦德与伯纳多席尔瓦组成双后腰，承担更多防守职责。穆里尼奥把贝林厄姆推到了前腰位置，充分发挥贝林厄姆的进攻才华。这一效果立竿见影，新赛季前两轮，贝林厄姆已经贡献1球2助攻，与上赛季的表现判若两人。
穆里尼奥上一次执教皇马时，麾下就有阿隆索与阿韦洛亚。如今，两人已经是能够独当一面的教练。当年那支皇马，阿隆索是坐镇中场的节拍器，阿韦洛亚是防线上的一道铁闸，两人都深得穆帅信任。
美加墨世界杯，居莱尔表现低迷，导致土耳其队未能小组出线。来到穆里尼奥麾下，居莱尔瞬间找回了状态。西甲第2轮，居莱尔送出了助攻。新援埃斯皮更是在首秀中替补绝杀，帮助皇马2比1拿下西班牙人，这位2500万欧元签下的西班牙中锋，证明了穆里尼奥看人的眼光依然精准。
奥亚萨瓦尔在美加墨世界杯大放异彩，打入5球，帮助西班牙队夺得世界杯冠军。皇马与皇家社会的比赛，穆里尼奥对奥亚萨瓦尔进行了重点防守，导致奥亚萨瓦尔一球未进。
新赛季欧洲足球五大联赛的大幕已经拉开，咪咕视频独播英超、西甲、意甲、法甲。无论你想看穆里尼奥执教的皇马在西甲掀起怎样的风暴，还是想看巴萨、尤文、曼城、阿森纳等豪门球队的比赛直播，在咪咕视频就能把这些比赛尽收眼底。
【历史交锋】
本文转自：信息时报
作为黄晟豪在俱乐部的后腰搭档，侯煜在青年时期多次进入国字号梯队。对于国家队，侯煜也有自己的目标，“我给自己定的目标是30岁前能进一次国家队，不论25岁、26岁还是27岁，反正30岁之前想进一次，我会尽力去实现。因为我不知道明年到中超会踢出什么水平，还是要结合实际情况看。放眼世界足坛，也没有哪个主教练能从二级联赛去找球员进国家队，因为二级联赛就代表你没在顶级的水平。”侯煜表示，广州足球有一批像他一样的本土球员在为广州努力，“他们需要这个舞台，他们更应该被看到。”
“30岁前，我也要进一次国家队”
今年9月，19岁的广州豹混血小将黄晟豪被补招进国家队集训名单，成为这家俱乐部历史上第一名现役国脚。侯煜回忆起当时得知这一消息时的情景：“当时挺有趣，黄晟豪坐在我旁边，我知道他要去U19国青，行李都收拾好了。总经理进来宣布，我们队里有了第一个国家队成员。黄晟豪也站起来说感谢教练组、感谢队友。我当时挺惊讶，但打心里为他高兴。我们这么多年没有从本土培养出一个国脚，上一个广州国脚还是黄政宇吧。”
“选择没有对错 要把选择努力变成对的”
4年前，21岁的侯煜在中超赛场崭露头角，然而当时球队实力不济最终降级。2025年初，侯煜选择加盟广州豹。当时不少中超球队向他抛来“橄榄枝”，但他选择留守。去年作为“中甲新军”的广州豹并未能迅速完成冲超，侯煜因此被贴上“没苦硬吃”的标签。
信息时报
把反对声音化作动力 对中超充满期待
“我认为选择广州豹是对的，广州足球的土壤培养了我，我理应去回报这片土地。就像我在社交媒体上说的，选择没有对错，你要去证明选择是对的。去年冲超失败，很多人说‘你这个选择是错的’，我也接受；今年我冲超了，我说‘我把选择变对了’，他们又不认同我的说法。”侯煜直言，球迷的执念底层逻辑是爱，“我感谢他们，没有他们的支持就没有今天的我，我心里始终保持感激。我也是一个很重情义的人，我始终认为我没有对不起任何一个人。能把反对的声音转化成动力，这是我接下来要面对的课题。”
替黄晟豪感到高兴
10月11日夜晚，越秀山体育场，当卡马拉在补时阶段打进第2个进球，场上大屏幕的比分定格在3比1时，坐在替补席上的侯煜泪水“决堤”，这位25岁的“广州仔”在过去4年经历了太多。3天后，侯煜接受媒体采访时表示，这两年经历过冲超失利的低谷，经历被球迷质疑，泪水是所有情绪的宣泄，他会将反对声音化作前进的动力，同时表示自己对中超充满期待。
是蛰伏也是涅槃
重返中超，侯煜充满期待，他希望下个赛季能通过中超舞台检验自己，“4年前降级时，我打心里认为自己能力不足，没达到中超标准，现在回到中超，我还是很期待，因为这是重新检验自己有没有达到这个标准的机会。我想看看通过这4年打磨，能在中超赛场踢出什么样的比赛。”
侯煜接受采访。
“由我们这一代人书写广州足球新篇章”
留守不是“没苦硬吃”
侯煜打进扳平进球。
广州豹球员、“广州仔”侯煜接受媒体采访:
信息时报
冲超那晚，越秀山体育场的场刊主角是侯煜，主题是“见证历史”。回顾在广州豹的2年，侯煜说，既是蛰伏，也是涅槃，“2025年冲超失利是‘蛰伏’，如今能重登中超舞台是‘涅槃’。我很幸运能站在这个历史时刻，我打进扳平进球，卡马拉进了两个球。冲超和夺冠拿到的这60分背后，每个人都是功臣，少一分都不能提前冲超，希望从明年开始，由我们这一代人去书写广州足球的新篇章。”
【球员介绍】
本周中有多场中超补赛要进行，17日，北京国安主场迎战青岛西海岸，这是第6轮的补赛。邵佳一“回家”，面对旧主北京国安，能否阻挡国安登顶？
4场与强队的比赛，青岛西海岸得到了充分的锻炼，也发现了自身的问题。客观来说，青岛西海岸的打法非常现代，敢于高位逼抢，攻防转换较快，同时比赛中也有适度的控制。在人员层面，青岛西海岸外援质量不错，但防线略显老化。在对阵中下游球队时，青岛西海岸往往可以给对手制造持续的压力，但在面对强队时，中后场的缺陷容易让对手发现并形成突破，毕竟青岛西海岸本土球员配置和强队相比还是有一定的差距，本土球员以老将和年轻球员为主，稳定性略显不足，如果在比赛中进行人员调整，会出现全场比赛无法保持稳定水平的问题。
北京国安补赛的对手是青岛西海岸，西海岸教练是邵佳一。作为北京国安的功勋球员，此次邵佳一率领青岛西海岸客战北京国安，是“回家”，另一层意义在于他本身就是北京人。
和北京国安的这场比赛，青岛西海岸会面临较大的压力，对手是争冠热门，可以利用的地方是国安国脚比较疲劳。林良铭10日国足比赛打满全场，14日联赛打了83分钟。张玉宁和塞尔吉尼奥是国足主力，体能损耗明显，14日的比赛，国安也只能进行调整，塞尔吉尼奥第66分钟才替补出场，张玉宁则彻底轮休。
需要注意的是，青岛西海岸在赛季开始之初曾经展现了很好的进攻势头，连续9轮有入球，但近四场比赛，进攻火力突然下降，4轮比赛才打入1球。13轮比赛打入20球，进攻数据排在中超第8。
青岛西海岸目前18分，排名第8。这支球队输球场次较少（3负），只比争冠组的4支球队北京国安（0负）、上海申花、成都蓉城和上海海港（2负）多，不过，平局较多，达到了6场，是目前中超平局最多的球队。
中超第14轮，青岛西海岸又获得了平局，0比0闷平云南玉昆。这场比赛天气状况不佳，现场雾气较重，坐镇主场的青岛西海岸稍稍占据主动，控球率为51.9%，但实际比赛过程中双方攻防转换频繁，全场17个角球（青岛西海岸8比9）便是例证。进攻效率方面均不高，云南玉昆全场高达20次射门，只有5次射正，青岛西海岸13次射门，只有1次射正。比赛中青岛西海岸年轻的门将李昊有精彩的扑救，双方前锋各自错失了一些机会，最终比赛以0比0收场。
在和北京国安的比赛前，青岛西海岸已经4次对阵中超强队（包括排名滑落到第6的山东泰山），战绩是2平2负——中超第3轮，青岛西海岸主场3比3战平上海海港，西海岸主动进攻和主动压迫的战术让人眼前一亮，也取得了不错的效果；随后，青岛西海岸主场1比5不敌山东泰山，客场0比4不敌上海申花，两场比赛丢了9个球，净负8球，与强队交手失球过多，似乎给这个中超二年级新生不小的打击；此后青岛西海岸的球风有一定的改变，在防守上投入了更多精力，客场1比1逼平成都蓉城。
本赛季北京国安联赛不败，第14轮联赛，在上海申花和成都蓉城双双输球的背景下，北京国安战胜了长春亚泰，积分达到29分，仅落后上海申花3分，若国安在补赛里战胜青岛西海岸，积分将追平上海申花，并可凭借净胜球优势登上积分榜第一。
相比较而言，青岛西海岸的球员体能更为充沛，比赛中能否充分展现拼抢和韧劲，是他们能否拿分的关键所在，青岛西海岸需要打出和成都蓉城比赛时的韧劲，然后把握反击的机会争取进球。
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