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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

05月07日讯 长春亚泰官方发布谢晖离任公告,谢晖因球队战绩不佳主动请辞。

在本赛季已经结束的11轮联赛中,长春亚泰的战绩只有1胜2平8负,最近遭遇三连败且排名倒数第一。亚泰下一轮将于5月11日主场迎战河南。

关于谢晖先生及团队离任的公告

经协商一致,即日起,谢晖先生不再担任长春亚泰队主教练职务。2024赛季中超联赛,谢晖与其教练团队率领长春亚泰队获得中超联赛第九名。2025赛季中超联赛战罢前11轮,谢晖因球队战绩不佳主动请辞。

执教长春亚泰队期间,谢晖团队共率队参加中超联赛和足协杯赛事47场。在此,感谢他为俱乐部作出的贡献。祝愿他和他的团队在未来的工作、生活中一切顺利!

【历史交锋】

国足史上今天:2000年亚洲杯两度扳平,2-2韩国男足,出场14人今何在?(10月13日)

赛后展示神奇的米卢表示对结果十分满意,认为球员打得很聪明。许丁茂则感叹江津表现出色。

第57分钟,韩国右路下底传中,门前包抄的李东国顶出反弹球击中横梁上,张恩华将球破坏出底线。韩国开出左侧战术角球,角旗附近的卢廷润看到江津站位靠前,一脚直接射门划出漂亮弧线,越过江津手指尖飞入远角,国足1比2再次落后。

之后韩国继续占据场上优势,国足完全被压制。第8分钟,陈刚禁区内犯规被判罚点球,江津奇迹般地将柳相铁主罚的点球扑出底线。韩国罚出的角球被后卫顶出,卢廷润突入禁区险些再次形成杀机。

两分钟后,韩国立即还以颜色,朴智星在国足禁区左侧与队友配合后传出低平球,等在门前的崔哲宇飞身冲顶擦左侧立柱偏出。

10分钟后,国足开始走出过度紧张的状态,发挥趋于正常。第14分钟,杨晨、李明、宿茂臻、李铁在对方禁区前沿上演一连串精彩配合,李铁几乎与对方门将形成一对一,但稍一犹豫,被补防的后卫出脚抢断。此后韩国依然占据优势,但国足防守组织不像开局时那么混乱,没有给对手提供太多机会。

韩国男足(3-5-2):18-金龙大;24--朴载弘,20-洪明甫,30-沈载源;12-李荣杓,6-柳相铁(第60分钟,23-朴智星),16-金相植,10-卢廷润(第75分钟,28-崔喆宇),4-朴珍燮;11-李东国(第68分钟,2-姜喆),9-薛琦铉。

3分钟后,韩国再次获得进球良机,范志毅禁区前沿绊人犯规,柳相铁主罚直接任意球打出漂亮的“落叶球”,皮球横梁下沿后弹在球门线上,补防的后卫大脚解围。

孤注一掷的国足大举压上发起进攻,第65分钟,宿茂臻在对方禁区内被洪明甫拉倒,主裁判送出红点套餐,范志毅主罚点球一蹴而就,国足两度落后两度扳平,而且多一人作战。

李明、宿茂臻、徐云龙、李玮峰、曲圣卿、陈刚处于赋闲状态。

第89分钟,朴智星左路传中从门前划过,双方队员都没能碰到皮球。全场补时第1分钟,朴珍燮突入禁区冷射,被江津飞身扑出,随后比赛结束,两队各取一分。

介绍一下代表国足出场的14名球员今何在?

上半场开始后,立足不稳的国足场上表现有点乱,韩国男足第2分钟就制造了一次杀机,左路掷出界外球后,薛琦铉转身摆脱右脚劲射,本场表现神勇、得到对方教练表扬的江津飞身将球扑出。

2000年10月13日,当地时间下午17时05分(北京时间22时05分),第12届亚洲杯小组赛B组首轮的一场强强对决在的黎波里国际奥林匹克体育场(International Olympic Stadium)拉开战幕,国足对决长期未能战胜过的老对手韩国男足。

两队随后走马换将。第79分钟,吴承瑛在对方禁区左角得球后突然加速,甩掉身边的后卫下底传中,球跃过金龙大头顶,但正面包抄的曲圣卿没能顶到球,后点包抄的宿茂臻面对空门俯身冲顶,但由于所处位置不佳将球顶偏,丧失了一次绝好的得分机会。

上半场最后阶段,韩国突然发力,屡屡从两侧起球,沈载源门前近距离头球擦横梁而出,两队上半场握手言和。

从国足教练位置上下课的李铁被带走调查,掀起中国足坛新一轮反DU打HEI风暴,已经在里面踩缝纫机。

下半时易边再战,替补出场的李玮峰出任中卫,范志毅位置前提到中场,韩国迅速发动猛攻,第49分钟,李荣杓禁区左角觅得空档,但打门没有吃正部位,错失良机。第52分钟,李荣杓左路传入极有威胁弧线球,江津抢在对方抢点球员之前将球击出。

比赛进入尾声阶段,韩国男足发挥体能优势,连续在国足门前制造杀机,十人应战反而占据场上优势。

第18分钟,无人防守的陈刚一脚漂亮的远射打在边网上,惊出金龙大一身冷汗。3分钟后,国足再次创造出绝佳机会,马明宇前场抢断后妙传吴承瑛,后者面对三名后卫的防守强行突入禁区拔脚怒射,可惜被金龙大候个正着。

看一下两队的首发阵容和替补出场球员名单。

黑子张恩华在2021年4月29日英年早逝,令人惋惜。

此后国足士气大振,第37分钟,杨晨禁区内底线附近晃过后卫后小角度打门,被金龙大倒地扑住。1分钟后,申思开出任意球,后卫头球顶出,吴承瑛禁区前沿胸部停球后左脚凌空抽射,金龙大将球死死地压在身下。

逃过一劫的国足大难不死,必有后福!第35分钟,陈刚斜线起球,中路跟进的宿茂臻抢在后卫身前飞身冲顶,皮球直飞后角,金龙大鞭长莫及,比分变成1比1平,双方回到同一起跑线。

杨晨出任浙江足球俱乐部总经理。马明宇担任中冠球队宇晖仁德队总教练。吴承瑛在从事足球青训工作。

也许是两次射门激起了国足的信心和斗志,此后在场面上反而略占优势,但韩国在这个时候取得进球。第29分钟,韩国中卫大脚长传至国足右路空档,对方左路球员在无人干扰下起了一个质量奇高的传中球,范志毅中路争顶判断失误,没有碰到皮球,他身后的张恩华在与薛琦铉的对抗中失去了有利位置,后者头球攻门被江津扑出,跟进的李荣杓轻松补射破网,国足0比1落后。

这是神奇教练米卢出任中国男足国家队教练后,迎来的最重要比赛,国足主力前锋禁赛,彭伟国和高峰等球员也淡出了国家队大名单。许丁茂执教的韩国男足有多位名将压阵。面对小组赛最强对手,两队都派出了最强阵容。

国足(4-4-2):22-江津;4-吴承瑛,2-张恩华,5-范志毅,13-陈刚(第85分钟,21-徐云龙);6-李明,9-马明宇,8-李铁(第46分钟,14-李玮峰),15-申思;20-杨晨(第68分钟,12-曲圣卿),10-宿茂臻。

范志毅随恩师徐根宝在崇明岛搞青训,还横跨娱乐圈和体育圈,同时在被强行冠以新辽足的辽宁铁人担任职务。

申思和江津曾身陷囹圄,出狱后都在从事足球相关工作,申思刚刚又遭遇重罚。

【球员介绍】

北京时间10月7日,郭艾伦在8月31日CBA本土球员注册截止日无缘完成注册,但如今郭艾伦在参加商业活动时表态:“我不想就这么结束职业生涯,我会努力再试一试。”

休赛期广州男篮选择不执行郭艾伦的优先续约权,双方最终友好分手,郭艾伦成为完全自由球员。

2026年3月对阵山东男篮的比赛,郭艾伦遭遇左膝前交叉韧带完全断裂,他已经完成手术,康复周期预计需要8–12个月,赛季直接报销。郭艾伦在效力广州男篮的两个赛季,反复遭遇伤病,合计仅出战19场比赛。

对于33岁的郭艾伦而言,他连续遭遇重伤成为最大阻碍,一方面膝盖韧带伤需要漫长康复,另一方面球队签约他需要承担伤病风险,同时预留薪资空间。

不过根据CBA规则,新赛季常规赛内,还有三次补注册窗口期,只要郭艾伦到时身体康复到位,依然存在签约登陆CBA赛场的可能性,他仍有机会在本赛季内完成注册重返赛场。

如今郭艾伦还处在伤病恢复期,他在8月31日CBA常规赛注册截止日,郭艾伦并没有进入任何球队的注册名单,将缺席本赛季的初始名单。

如今郭艾伦再次表态:“突然不打球了,自己会觉得遗憾,大家看不到我打球了也会觉得遗憾,不想就这么突然结束了,还会努力再试试,看看能打多久,争取打到打不动了为止。”郭艾伦一直在坚持康复、保持训练,他拒绝退役,也是期待他能够早日重返赛场。

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