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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
多特蒙德惨遭连败
球员评分
门兴4-2，科内
技术统计
雷纳和埃姆雷-詹轮换出场。第4分钟，施廷德尔直传，霍夫曼14码处低射入左下角。多特蒙德第19分钟扳平，贝林厄姆直传，布兰特胸部停球后小禁区前转身扫射入网，1-1。
门兴2-1，本塞拜尼
北京时间11月12日03:30(德国当地时间11日20:30)，2022/23赛季德甲第15轮展开争夺，多特蒙德客场2比4不敌门兴，布兰特和施洛特贝克进球。多特蒙德惨遭连败。
门兴1-0，霍夫曼
多特蒙德2-3，施洛特贝克
第26分钟，霍夫曼右路任意球传中，本塞拜尼小禁区边缘头球进球，2-1。第30分钟，施廷德尔传球，小图拉姆单刀突破半场晃过门将射入空门，3-1。
多特蒙德第40分钟拉近差距，布兰特开场角球，聚勒头球攻门被扑出，施洛特贝克近距离补射入网，2-3。
多特蒙德1-1，布兰特
第46分钟，霍夫曼传球，科内禁区边缘外低射入左下角，4-2。
门兴3-1，图拉姆
多特蒙德(4-2-3-1)：1-科贝尔；25-聚勒，15-胡梅尔斯(78',47-帕帕多普洛斯)，4-施洛特贝克(60',20-莫德斯特)，13-格雷罗；23-埃姆雷-詹(59',6-厄兹詹)，22-贝林厄姆；7-雷纳(46',10-阿扎尔)，19-布兰特，21-马伦(71',27-阿德耶米)；18-穆科科
(斯科)
【历史交锋】
北京时间10月10日，西班牙网球巨星拉法-纳达尔在社交媒体中宣布，将在11月的戴维斯杯结束后退役。
在整个职业生涯中，西班牙人共拿到了22个大满贯男单冠军，其中包括14个法网冠军、2个温网冠军、2次澳网冠军和4次美网冠军。另外，他还拿到36个大师赛男单冠军，以及北京奥运会男单金牌和里约奥运会男双金牌。其生涯男单冠军合计共拿到92个。
现年38岁的纳达尔是继弗雷德-佩里、唐-布吉、罗德-拉沃尔、罗伊-埃莫森、安德烈-阿加西和罗杰-费德勒之后，史上第7位完成男单生涯全满贯的选手，同时也是继安德烈-阿加西之后，第2位完成男单生涯金满贯的选手。
纳达尔在社交媒体上用多国语言“谢谢大家”，来宣布告别自己的职业生涯。在视频中，他表示：“我即将从职业网球界退役。现实是，这几年很艰难，尤其是过去两年。我认为我无法不受限制地打球，这促使我做出了这个决定。人的一生中，一切都有开始和结束。我认为现在是结束漫长职业生涯的最佳时机。而且这段生涯比我想象的要成功得多。”
（清泠）
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，凯尔特人教练马祖拉在球队官方播客《View From The Rafters》中谈到了自己休赛期前往各地拜访球员的原因。
谈到具体的拜访经历，马祖拉表示：“我在德里克·怀特那里待了差不多有四天，甚至感觉待得有点太久了。我还帮忙照顾了孩子，和他们一起玩游戏。有些球员我只待了几个小时，我去了小罗恩·哈珀和卢卡·加尔扎的训练营，和乔丹·沃尔什一起吃午餐，和贝勒·谢尔曼一起吃早餐。我还去了马德里和葡萄牙（冈萨雷斯老家），在那里待了几天。”
“当你去到一名球员的家乡，就能看到他的父母如何相处、最好的朋友是谁、当地社区如何对待他。你也会发现，真正塑造一名球员的人不一定是父母，也可能是兄弟姐妹、训练师或者高中教练。”
马祖拉表示：“这其实是一个持续了两年的计划，去年我就开始做了。我觉得这是一个更好地了解球员的机会。赛季开始之后，只要球员来到训练馆，所有事情基本都围绕篮球展开，比如我们希望你如何融入体系、如何帮助球队变得更好。但当你进入别人的生活环境时，大家都会更加放松，你也能了解更多关于他们的事情，建立一种不同的关系。我希望更好地理解和欣赏这些球员，认识他们身边的人，了解他们为什么会成为今天的自己。”
马祖拉还特别提到了卢卡·加尔扎的父亲：“我很喜欢他的父亲。我在那里待了两天，还去了爱荷华州博览会。看着他父亲如何组织活动、与别人交流，我不仅更加了解卢卡，成为了一名更好的教练，也从中学到了如何成为一名更好的父亲。”
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
多特蒙德惨遭连败
球员评分
门兴4-2，科内
技术统计
雷纳和埃姆雷-詹轮换出场。第4分钟，施廷德尔直传，霍夫曼14码处低射入左下角。多特蒙德第19分钟扳平，贝林厄姆直传，布兰特胸部停球后小禁区前转身扫射入网，1-1。
门兴2-1，本塞拜尼
北京时间11月12日03:30(德国当地时间11日20:30)，2022/23赛季德甲第15轮展开争夺，多特蒙德客场2比4不敌门兴，布兰特和施洛特贝克进球。多特蒙德惨遭连败。
门兴1-0，霍夫曼
多特蒙德2-3，施洛特贝克
第26分钟，霍夫曼右路任意球传中，本塞拜尼小禁区边缘头球进球，2-1。第30分钟，施廷德尔传球，小图拉姆单刀突破半场晃过门将射入空门，3-1。
多特蒙德第40分钟拉近差距，布兰特开场角球，聚勒头球攻门被扑出，施洛特贝克近距离补射入网，2-3。
多特蒙德1-1，布兰特
第46分钟，霍夫曼传球，科内禁区边缘外低射入左下角，4-2。
门兴3-1，图拉姆
多特蒙德(4-2-3-1)：1-科贝尔；25-聚勒，15-胡梅尔斯(78',47-帕帕多普洛斯)，4-施洛特贝克(60',20-莫德斯特)，13-格雷罗；23-埃姆雷-詹(59',6-厄兹詹)，22-贝林厄姆；7-雷纳(46',10-阿扎尔)，19-布兰特，21-马伦(71',27-阿德耶米)；18-穆科科
(斯科)
【历史交锋】
北京时间10月10日，西班牙网球巨星拉法-纳达尔在社交媒体中宣布，将在11月的戴维斯杯结束后退役。
在整个职业生涯中，西班牙人共拿到了22个大满贯男单冠军，其中包括14个法网冠军、2个温网冠军、2次澳网冠军和4次美网冠军。另外，他还拿到36个大师赛男单冠军，以及北京奥运会男单金牌和里约奥运会男双金牌。其生涯男单冠军合计共拿到92个。
现年38岁的纳达尔是继弗雷德-佩里、唐-布吉、罗德-拉沃尔、罗伊-埃莫森、安德烈-阿加西和罗杰-费德勒之后，史上第7位完成男单生涯全满贯的选手，同时也是继安德烈-阿加西之后，第2位完成男单生涯金满贯的选手。
纳达尔在社交媒体上用多国语言“谢谢大家”，来宣布告别自己的职业生涯。在视频中，他表示：“我即将从职业网球界退役。现实是，这几年很艰难，尤其是过去两年。我认为我无法不受限制地打球，这促使我做出了这个决定。人的一生中，一切都有开始和结束。我认为现在是结束漫长职业生涯的最佳时机。而且这段生涯比我想象的要成功得多。”
（清泠）
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，凯尔特人教练马祖拉在球队官方播客《View From The Rafters》中谈到了自己休赛期前往各地拜访球员的原因。
谈到具体的拜访经历，马祖拉表示：“我在德里克·怀特那里待了差不多有四天，甚至感觉待得有点太久了。我还帮忙照顾了孩子，和他们一起玩游戏。有些球员我只待了几个小时，我去了小罗恩·哈珀和卢卡·加尔扎的训练营，和乔丹·沃尔什一起吃午餐，和贝勒·谢尔曼一起吃早餐。我还去了马德里和葡萄牙（冈萨雷斯老家），在那里待了几天。”
“当你去到一名球员的家乡，就能看到他的父母如何相处、最好的朋友是谁、当地社区如何对待他。你也会发现，真正塑造一名球员的人不一定是父母，也可能是兄弟姐妹、训练师或者高中教练。”
马祖拉表示：“这其实是一个持续了两年的计划，去年我就开始做了。我觉得这是一个更好地了解球员的机会。赛季开始之后，只要球员来到训练馆，所有事情基本都围绕篮球展开，比如我们希望你如何融入体系、如何帮助球队变得更好。但当你进入别人的生活环境时，大家都会更加放松，你也能了解更多关于他们的事情，建立一种不同的关系。我希望更好地理解和欣赏这些球员，认识他们身边的人，了解他们为什么会成为今天的自己。”
马祖拉还特别提到了卢卡·加尔扎的父亲：“我很喜欢他的父亲。我在那里待了两天，还去了爱荷华州博览会。看着他父亲如何组织活动、与别人交流，我不仅更加了解卢卡，成为了一名更好的教练，也从中学到了如何成为一名更好的父亲。”
📷 东京绿茵VS福冈黄蜂精彩图集
